Vitaminas

Reduce su riesgo de accidente cerebrovascular y ataques cardíacos con vitamina B1.

Si usted es como la mayoría de las personas, desea hacer todo lo posible para reducir su riesgo de accidente cerebrovascular, y tiene una buena razón para hacerlo. Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades,...

Publicado May 10, 2022, midnight



Reduce su riesgo de accidente cerebrovascular y ataques cardíacos con vitamina B1.


Si usted es como la mayoría de las personas, desea hacer todo lo posible para reducir su riesgo de accidente cerebrovascular, y tiene una buena razón para hacerlo. Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades, aproximadamente 750, 000 personas en los Estados Unidos tienen accidentes cerebrovasculares cada año y en 130, 000 de ellos, el accidente cerebrovascular es fatal. Una vez que tenga un derrame cerebral, que es la causa número uno de una discapacidad grave de largos términos en los Estados Unidos, su riesgo de tener otros aumentos en un 25 por ciento. 1

Según Mark McCarty y Charles Thomas, del Instituto Linus Pauling de la Universidad Estatal de Oregón, una de las condiciones que aumentan su riesgo de accidente cerebrovascular es niveles elevados de homocisteína, que es un aminoácido creado por su cuerpo. McCarty y Thomas informan que su riesgo de accidente cerebrovascular y ataque cardíaco es tres veces mayor que las personas cuyos niveles de homocisteína se encuentran dentro de una gama normal2. ¿Qué puede hacer para reducir sus niveles de homocisteína para disminuir su riesgo de desarrollar un accidente cerebrovascular?

La evidencia clínica significativa muestra que la vitamina B1 reduce el riesgo de accidente cerebrovascular

XU YUMING Y UN EQUIPO DE INVESTIGACIÓN en la Universidad de Zhengzhu en China realizó un análisis a gran escala recolectado de más de 55, 000 personas, durante un período de tres años, para determinar si la vitamina B1 reduce los niveles de homocisteína y disminuye los sujetos que corren el riesgo de accidente cerebrovascular. Los resultados de este estudio, que se publican en la revista Neurology, encontraron que las personas que tomaron suplementos B1 tenían un 7 por ciento menos de accidentes cerebrovasculares que las personas que tomaron placebos.

Yuming y su equipo atribuyeron la reducción significativa en los accidentes cerebrovasculares a la vitamina B1 reduciendo los niveles de sujetos de homocisteína. El equipo también descubrió que la vitamina B9, también conocida como folato, tenía efectos similares, pero la vitamina B12 no hizo. 3 Dado el gran tamaño del grupo de datos, los resultados de este análisis de datos proporcionan evidencia clínica sólida de que puede reducir significativamente su riesgo. De accidente cerebrovascular al garantizar que su cuerpo tenga niveles suficientes de vitamina B1.

Los expertos médicos informan que la vitamina B1 también aumenta la función inmune

Según una hoja de datos de vitamina B1 publicada por el Centro Médico de la Universidad de Maryland que cita 19 estudios clínicos, la vitamina B1 mejora su función inmune, que es especialmente importante durante la temporada de frío y gripe. Además, debe asegurarse de que su régimen de dieta y nutrición contenga al menos la asignación diaria mínima recomendada de vitamina B1 para mantener sus ojos, sistema cardiovascular y sistema nervioso saludable. La Academia Nacional de Ciencia informa que necesita tener Al menos 1. 1 a 1, 4 miligramos de vitamina B1 todos los días5.

Dada la importancia de la vitamina B1 para reducir su riesgo de accidente cerebrovascular, así como muchos otros beneficios para la salud, no puede confiar en la dieta solo para asegurarse de que su cuerpo tenga suficiente de este nutriente esencial. Asegúrese de incluir suplementos de vitamina B1 en su régimen de salud diario.

Referencias

1Centres para el control y la prevención de enfermedades. Hechos de carrera. (2013). Recuperado de http: //www. cdc. gov/stroke/facts. htm.

2mccarty, M. & Thomas, C. La toxicidad vascular de la homocisteína y cómo controlarlo (1999). Recuperado de http: //lpi. oregonstate. edu/f-w99/vascular. html.

3YAN JI, Song Tan, Yuming Xu, Avinash Chandra, Changhe Shi, Bo Song, Jie Qin y Yuan Gao. La suplementación con la suplementación con vitamina B, los niveles de homocisteína y el riesgo de enfermedad cerebrovascular: un metanálisis. Neurología. 2013) DOI: 10. 1212 / WNL. 0B013E3182A823CC

4ehrlich, S. D. Vitamina B1 (tiamina). (2011). Recuperado de http: //umm. edu/health/medical/altmed/supplement/vitamin-b1-thiamine.

5 Academias Iacionales de Ciencia. Tomas de referencia dietéticas (DRIS): ingestas recomendadas para individuos, vitaminas. (2012). Recuperado de http: //www. dsld. nlm. nih. gov/dsld/docs/dietary_reference_intakes_recommended_inteokes_for_individuals. pdf